Az utolsó bejegyzés

Kedves Mindenki, aki eddig követte a soraimat...

Íme az utolsó bejegyzés: hivatalosan is vége a tréningnek, hivatlosan is Bikram Jóga oktató lettem (persze, amíg nem tanítok, ez csak félig igaz), és hivatalosan is - mások által megerősítve - nagyon boldog vagyok :)

Nagy kaland volt az elmúlt 9 hét, kicsit már írtam is róla.

Még mindig nagyon vegyes érzések mozgolódnak bennem, de nagyon nagyon örülök, és hálás vagyok, hogy részese lehettem ennek a folyamatnak. (talán egy kis idő múlva tudok bővebb és mélyebb összegzést írni... amikor már lecsendesedtek bennem az események)

Próbálnám szavakba önteni, hogy mit is érzek, gondolok most, de nagyon nehezen megy. Ezt személyesen kell átélni megtapasztalni. Mindenképpen rengeteget ad, fejleszt, rávilágít dolgokra, fizikailag, szellemileg, és érzelmileg is nagyon különleges "utazás".

Csak ajánlani tudom, persze annak, aki elkötelezett a Bikram jóga iránt :) De mindenképpen érdemes.

És ha már a ceremónia-beszédemnél tartok, szeretném megragadni az alkalmat, hogy néven nevezzem az illetőket, akiknek igazán sok köszönettel tartozok: Adrinak, aki a hihetetlen energiáival mindig kihajotta belőlem a maximumot (nem mellesleg az első órám nála volt), Lindának, aki mindig biztatott, és akármilyen nap volt, egy biztató mosolya mindig volt számomra, ami túllendített a nehézségeimen, Krisztinek, ő írta rólam a tréningre az ajánlást, ami  a mai napig mindig eszembe jut, ha "véletlenül" ki akarnék hagyni egy gyakorlatot, szóval miatta is tovább küzdök, és nem adom fel :) Orsinak, akitől a rengeteg hasznos tippet kaptam, és a tréning előtt utolsó otthoni órám nála volt, Lászlónak, neki csak szimplán köszi az órákat, amik mindi mosolyra fakasztanak :) és persze Ancsának: a bizalomért, a bíztatásért, a támogtásért, az összes javításért óráján, és hogy végig hitt bennem. Nélkülük biztosan nem itt lennék, nem lenne ilyen lelkesedés bennem, ha a Bikram jógára gondolok, nem akarnék minden nap visszamenni :)

Nagyon köszönöm ezúton is, meg majd még sok más módon is, nagyon szerencsésnek érzem magam, hogy velük tölthettem, náluk gyakorolhattam az elmúlt egy évben.

És miután mindeki kimorzsolta a könnycseppet a szeme sarkából, lassan zárom soraimat, azzal, hogy ez igazából nem a vége, hanem nagyon is a kezdete. :) Valami újnak, izgalmasnak amit hihetetlenül várok.

Ha bárki bármi hiányosságot érzett, vagy érez, kérlek ne habozzatok megkeresni, vagy kérdezni. Eddig is szerettem a jógáról beszélni, no de ezután... :)

Köszönöm, ha követtétek a soraimat, vagy csak néha beleolvasgattatok.

És nagyon közsönöm mindenkinek a támogatást.

Remélem hamarosan találkozunk (izzadunk) a teremben :)

Namaste

Lina-val, mosolyogva már "diplomásan"

Az utolsó hét előtt

Üdvözlet mindenkinek :)

Az utóbbi hetek igen sűrűek voltak, úgyhogy nem tudtam olyan gyakran írni, mint szerettem volna.

Beköszöntött nálunk is a június - persze az időjárás folyton ugyanolyan jó :)

A mai nap az 8. hét utolsó napja, azaz holnap hivatalosan is elkezdjük az utolsó hetet. Ami azt jelenti, hogy még 4 napunk van hátra a tréningből, azaz 8 jógaóra, és remélhetőleg már nem olyan sok éjszakázás.

Hogy a számokat kedvelőknek is kedvezzek, íme néhány adat az eddigiekről is:

39 különböző országból vagyunk itt a tréningen, kb 430-an (ennél picit többen kezdtük el, és valószínűleg ennél picit kevesebben fejezzük majd be)

A tréning 9 hetes, és ez alatt 96 jógaóránk volt/van/lesz, ez normál esetben - azaz 90 perces órákkal -  8640 percet jelentene a 40 fokos teremben, de mivel jónéhány óránk közel 120 percesre sikeredett, ez a mi esetünkben ennél több :) a hőmérsékletet meg inkább nem is említem, már annyira hozzászoktunk a meleghez :) merthogy itt azért jóval több van, mint 40 fok a termben. Az első jógaóránk 140 F, azaz (60 celsius fokos) volt, 100% páratartalommal. Ezt persze csak utólag tudtuk meg - de gyanús volt a "köd" a jógateremben :)

A legmelegebb óránk előző pénteken volt, 149 F, vagyis 65 celsius fokkal, de a páratartalom nem volt olyan vészes, mint az első órán.

Számomra megszámlálhatatlannak tűnő éjszakai órát töltöttünk Bollywood csillogását, ragyogását nézve - nagyjából 5 vagy 6 indiai filmet nézhettünk végig, ezek egyenként 3,5 - 4 órásak :) plusz a Mahabharata egyes részeit éjszakába nyúlóan.

Én személy szerint háromszor pótoltam elmaradt (vagy elkésett) jógaórát, volt, aki ennél többször.

Számos remek, remek tanárral találkozhattunk, vagy jógázhattunk.

Ugyan még nincs vége a történetnek - igazából csak most kezdődik, vagy majd csak most fog elkezdődni, ha hazamegyek :) - mindenesetre azt biztosan tudom, hogy az eddigi életem legjobb 2 hónapja volt/van, zajlik most, és életem legjobb döntése volt, amikor először bementem az Astoria-i Bikram jóga stúdióba. :)

Ezúton is nagyon köszönöm az ottani tanároknak, akik mind hozzájárultak a fejlődésemhez; és mivel meghálálni nem tudom azt a hihetetlenül sok energiát, amit tőlük kaptam, ezért igyekszem én is továbbadni majd :) (és ezennel vége a ceremóniabeszédemnek :))

Jövő héten még remélhetőleg jelentkezem, addig is jógázzatok lelkesen :)

Namaste!

az utolsó pénteki jógaóra után...

Santa Monica - hétvégi kiruccanás a lányokkal

Gyors életjel

Kedves Mindenki!

Bocsánat, hogy kicsit eltűntem, de nem sok időnk volt a jogázáson kívül másra.
Szóval most van egy pici szünetünk, úgyhogy: igen, még élek, és küzdök, és csinálom, és mosolygok, és izzadok (sokat) együtt a többiekkel :) de azért már várom, hogy otthon lehessek.

A napok - bármily hihetetlen - nekem nagyon lassan telnek, főleg, ha az hajnali fél 5-ig tart, mint tegnap :P
De szerencsére van egy pár remek jógaóránk, ami oldja az esetleges feszültségeket. Meg pár nagyon lelkesítő tanár is érkezik hozzánk látogatóba.

Most mennem kell lassan előadásra, remélem Ti jól vagytok odahaza.
Hétvégén igyekszem bővebben írni.

Addig is: Namaste!

Aimee és én valamelyik szünetben

Andyvel posture clinic-en támasztjuk egymást

Félúton túl

Kedves Mindenki!

Igen, igen, eltelt az ötödik hét is, ami azt jelenti, hogy túl vagyunk a tréning felén.

Számomra nagyon hosszú és tanulságos volt ez a hét, de azért tele jó élményekkel.

Két hosszú éjszakánk is volt egymás után, ez eléggé kimerítette a társaságot, de azért nyomjuk keményen a jógát.

Nagy öröm volt számomra egy Lisa nevű tanár, San Atonio-ból, Texasból, hihetetlen lendületes csajszi, van vagy 160 cm, és az esti posture clinic-en, amit ő vezetett, gurultunk a nevetéstől. (posture clinic = kiscsoportos foglalkozások, ahol egymásnak tanítjuk a jógapózokat, kb. 40-en vagyunk együtt 3-4-5 tanárral, akik értékelnek bennünket, illetve ellátnak bennünket hasznos ötletekkel) Lisa ötletei elég extrák voltak, de nagyon soat tanultunk, és mint mondtam nevettünk miatta. És végre azt a pozitív energiát és kisugárzást képviselte, amire elég nagy szüksége van mindenkinek. Van néhány tanár, aki sajnos elég szigorúan veszi ezeket a délutánokat, és szinte csak a hibákra fókuszál - ami persze kell, de azért nagyon le tud húzni bennünket, ha csak azokat hangsúlyozzák ki.

Lisa - a jellegzetes csíkos nadrágjában - és Liz

Lisa, Michon és megint csak a csíkos nadrág

A szerda esti jóga elég viccesre sikeredett. Eredetileg Rajashree - Bikram felesége - tartotta volna, miközben Bikram köztünk járkál, és javít bennünket...

Hát ez nem jött össze, egyrészt Rajashree késett, így Jim kezdte el az órát, majd 3 póz után megérkezett Rajashree, aki kb. a talajgyakorlatokig jutott, amikor betoppant Bikram (nadrágban és hosszúujjú ingben - jelezve, hogy nem kíván ma órát tartani), és közölte, hogy csak a kólájáért jött :) Aztán a jelenlévő fotóriporterek kedvéért egy pózra azért felment a színpadra tanítani, aztán visszaadta a mikrofont Rajashree-nek. Majd a következő 3 póz után Rajashree pedig továbbadta Jim-nek, mivel mennie kellett neki is. :) úgyhogy 3 tanár 5 felvonásban tartotta meg az órát :) mi meg jót mosolyogtunk közben.

Óra után csináltunk pár képet, hát nem nagyon érzem/látom a fejlődést magamon, összehasonlítva a decemberi jógaverseny képeivel...

Mindenesetre igyekszem dokumentálni, hogy hol is tartok a gyakorlásban. A kilencedik héten érdekes lesz majd visszanézni őket. :)

Holnap kezdődik a 6. hét, már várom! :)
Addig is minden jót, Mindenkinek!

Otthon, édes otthon...

Hiányzik az OTTHON... akármit is takar ez a szó most...

Hétfő - még mindig a kedvenc napom :)))

Végre, végre, végre!!!

Remekül kezdődik ez a hét. Két nagyon kemény jóga órán vagyok túl, de már alig vártam, hogy izzadhassak a "kínzókamrában". Az estit Bikram tartotta, és mivel kicsit késve értem a terembe nem maradt máshol hely, csak Bikram előtt. Szóval kénytelen voltam az orra elé teríteni a matracomat.

Azok kedvéért, akik nem jártak még Bikram óráján: igazából nem gond, ha a szeme előtt vagy, feltéve, ha kész vagy arra hogy belehalsz a gyakorlatokba, mert Bikram 120%-ot vár el, és ki is hajtja belőled. :) Ha ehhez nincs kedved, irány a terem széle, vagy a hátsó sorok. De ha nem érsz le időben... magadra vess, és mindent bele! :)

Ez történt ma velem is, és nagyon nagyon jól esett, de teljesen kihajtottam magam - még mindig szuszogok :)

Már a "standing bow" után éreztem, hogy ez kemény menet lesz - miután Bikram addig üvöltött, amíg mindenki eléggé előre nem dőlt - előttem Ellen, egy svéd leányzó állóspárgázott.... elég motiváló volt :))

Aztán a hátizomerősítésnél kezdtem kicsit feladni, de aztán valahogy végigcsináltam.

Az én standing bow pulling pose-om

Ellen-é nagyjából így nézett ki :))

 

Nem tudom, hogy állnak a 60/30 naposok otthon?? Mindent bele lányok, fiúk! Nagyon drukkolok, nincs is jobb, mint a Bikram jóga :))))

Namasté

The Boss is back in town, és vége a 4. hétnek

The Boss, azaz Mr. Bikram Choudhury.

Szinte biztos vagyok benne, hogy aki megcsinálja  a tréninget, és ír blogot/naplót/bármit, valahol, valamilyen formában ír a Főnökről. Mert, hogy a legtöbben így szólítják. :)

Szóval visszatért Japán útjáról, és csütörtökön az esti jógát ő tartotta.... (próbálom keresni a megfelelő szavakat arra, hogy mennyire szétalázott bennünket, de nem találok :)) Nem voltunk/vagyunk a héten valami jó fizikai állapotban - az érzelmi megpróbáltatásokon úgy tűnik nagyjából túl van a banda - viszont most ránkköszöntött az izomláz-korszak. Egyszerűen minden porcikám fáj, minden izmom ég, úgyhogy most nem is örülök annyira a hétvégének, jobb lenne folyamatosan jógázni, igazi kihívás lesz a hétfői óra.

Természetesen a csütörtöki jóga is így zajlott, kivéve, hogy Bikram feltekertette a fűtést, mert fázott :) ennek mi "nagyon örültünk", de persze nem rossz, ha melegebb van sokkal jobban megy a gyakorlás, csak nem könnyű bent maradni. Ezek után pedig jól leszólt nagyjából mindenkit, aki kicsit is kilógott a sorból óra közben, én is megkaptam a magamét, volt kiabálás, extra hosszú gyakorlatok, harmadik sorozat egy csajszinak a balancing stick-ből,  meg kiküldött egy másik csajszit az óra vége felé, mert nem csinálta a gyakorlatot....áhh, szóval a szokásos antré a Főnöktől. (így leírva már csak mosolygok magamban az egészen, ott azért nem ezt tettem :) )

Balancing Stick - azaz  "T tartás"

Majd az estét megkoronázta a Mahabharata - igen, igen :)) elkezdtük! Remek, csodás.... fél 3-kor már ágyban is voltunk.

Pénteken viszont megint Juan tartott órát, jajj, annyira szeretem az óráit, nekem egyszerűen az kell, amit ő ad. Szünet nélkül instruál, no standing savasana - de nála aztán tényleg :) rengeteg pozitív energia meg full koncentrálás, nála teljesen kikapcsol az agyam - az egyetlen tanár eddig, aki ezt elérte, úgyhogy tényleg nagyon szeretek nála gyakorolni.

Pénteken este még lezavartunk egy Posture Clinic-et, aminek én személy szerint nem annyira örültem, ugyanis a "nagyterembe" lett beosztva a csoportunk, ahol mikrofonnal kell beszélni. Ettől annyira izgultam, hogy az elején fél óráig remegve ültem a székemen, és csak ki-be lélegeztem, hátha kicsit megnyugszom. Viszont jó volt, hogy előbb kellett demonstrálni, és utána tanítani, a három - egyenként kb 40 másodperces (10 helyett) Balancing stick - kicsit oldotta a feszültséget :))

Most meg már lassan eltelik a hétvége is, nem volt túl meleg: süt a nap ugyan, de elég hideg szél fúj, szóval nem épp strandolós az idő.

Megvolt a szokásos bevásárlás, én sétáltam egy kicsit a környéken, csakhogy kimozduljak a hotelből.

És holnap újra kezdődik minden :)) A jógát már nagyon várom; napi két jóga után furcsa ez a másfél nap szünet...

És szerdán FÉLIDŐ!!! Gondolom/remélem lesz majd ünneplés, ha a felén túl vagyunk.

Búcsúzóul kaptok egy képet rólam meg Brandy Lyn Winfield-ről - a világbajnok.

Hát igen... így jógázik Ő:

http://www.youtube.com/watch?v=3JqYzcieCfM

http://www.youtube.com/watch?v=JhvCxICP2iE